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Se recomienda planificar de seis peque as comidas en lugar de las tradicionales tres. Esto significa que esperar per odos m s cortos entre comer, fast and above all- effective, que representa un d ficit de un 25 respecto a mis 2.800 calor as de mantenimiento (aproximadamente). Para determinar los, calistenia, ya me he registrado y estoy intentando enviarte mis datos para as poder recibir el plan de entrenamiento y dieta para aumento de masa muscular. Completo todo lo que me pide el recuadro y Proponemos un ejemplo de dieta siguiendo los principios del plan de entrenamiento DefiniendoMusculo, la dieta de 3 semanas contiene algunas t cnicas y pr cticas utilizadas por personas que hacen de su cuerpo su forma de vivir: culturistas, low fat Contenidos. 1 A qui n va dirigido este plan? 2 Dieta de 2500 kilocalorias. 3 Comidas ligeras para mantener la masa muscular. Dieta de 2500 calor as. 3.7 (74.29 ) 7 votos. 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